丸山 真孝

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大学までは楽しさより「きつさ」「辛さ」が勝っていたと思う。 だからこそ、社会人になってからは「楽しい」という感情を 大切にしてやってます！ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
奇跡の出会いに感謝した一日 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
ペースは気分で変える派です #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
市民ランナーまじですごいと改めて思った日 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
当時を振り返ると良くやってたなと思う時はあるけど、多分当時はやりたい、やりたくないではなく、やらなきゃ勝てないし、目標も叶えられるわけないって分かってたから、無心でやれてたのかなとたまに思う。 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
基本的に5000mばかりだったので、あっ 基本的に5000mばかりだったので、あっても予選と決勝の2つレースだったけど、800mとか短距離は3レースとかあるからそういう時はどうしてるんだろう？🤔 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
ウィンドスプリント（流し）といっても距離はさまざまで、僕は大体100〜150mを2〜3本練習後にしていて、復帰段階の時はたまに200m、300mを入れて肺にも刺激を与えたりしています！ それぞれの場面、要所に合わせてやっていきましょう！ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
正直この3つができたら、練習メニューはある程度考えられる！ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
何気に初ズームフライ！！ 長尺ですが、ぜひ参考にしてもらえればありがたいです！ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
個人で練習しているときつい時に仲間の力を借りられなかったり、モチベーションを保つのに苦労したりとマイナスな部分が目立つかもしれないが一人だからこそ比べるものがないから自分がしたいメニューができたり、自分がは知りたいタイミングでやりたいメニューができるのは良い点だと思います！ 一人だからこれができない、あれができないではなく、一人だからこその良い点を生かしていくことが大切だと思います！ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
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タイムでない ↓ 周りと比べる ↓ 自分軸ではなく、他人軸で生活、練習 記録出ない時はこの悪循環にハマってた気がする #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
僕も一時期スピードをつけようとやりましたが、うまくいかず才能的な部分がどうしてもついてくるとその時感じました。でも、1本だけ全力なら200m27.8秒ぐらい400mなら60秒ぐらいではいけました。 だったら、この体力をラストまで残せれば、それに近いタイムであげてこれると思い、中盤楽に走る方にシフトしました。 そっちの方が自分にとっては効率が良かったので ※回答になってなかったらすみません🙇 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
14分18秒出した時の3週間のポイント練 14分18秒出した時の3週間のポイント練習です！ 他に2.3回ポイントはありますが（ポイントは週2回なので）その中の3つを紹介しました！ もし行う際は自分の力に合った距離やタイムを設定して下さい！ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
例8kmジョグの場合 1〜2km 体と足の状態確認 3〜6km 状態を踏まえて自分が気持ちよく走れるペースで行う 6〜8km 明日以降を考えてこのままのペースや距離で終わるので、もう少し距離を増やしたり、ペースアップをして終わる #ランニング #マラソン #ランニング好きな人繋がりたい #ランナー #ランニング男子 #ランニング女子#社会人1年目 #地方勤務
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